아주심- Журнал, 10 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

일찍자서 모처럼 일찍 눈떠졌는데 공복유산소 가까마까...

50,7 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 февраля 2020:

1491 ккал

Жир: 57,26г | Белк: 131,70г | Углев: 124,48г. Завтрак: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. Обед: 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). подробнее ...

2293 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Йога - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 10 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса