|
OK, so I have lost the 7 lbs I gained over birthday weekend, which were basically the same 7 lbs I gained while skiing... So, back on track now. Working out 3 days a week with the trainer, and dancing 3 nights a week. And, soon, I will be back in the ocean.
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 32,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1128 ккал
|
Жир: 29,76г | Белк: 72,50г | Углев: 156,53г.
Завтрак: Fuji Apples, Almond Breeze Original, Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Almond Breeze Unsweetened, coffee, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Almond Breeze Unsweetened, soy creamer. Обед: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Hot & Spicy Sausage Patties, Egg Beater. Ужин: Healthy Grain Honey Wheat Flatbread, Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Cool Whip Sugar Free, Sugar Free Lime Gelatin, Turkey Sausage Snack Sticks, Original Butter Spray, Air Popped Popcorn , Carbonated Water Unsweetened, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Coca-Cola Diet Coke (Can). подробнее ...
|
|
2480 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 20 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
