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サイリウムハスクの量が難しい。半日かけて大さじ1/2を250mlの水に混ぜて少しずつ飲んだ。昨晩はお腹が張って苦しかった。
暫く食べなきゃいけない魚介と肉が沢山あるから、食事量が単に多過ぎたのかも。
野菜不足になりそうなので上手く役立てたい。
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48,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1343 ккал
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Жир: 43,26г | Белк: 104,50г | Углев: 137,84г.
Обед: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Ужин: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Перекус/Другое: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1615 ккал
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Упражнение:
滝汗28分 - 28 минуты, 筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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