binkytexas- Журнал, 07 фев 20

Met calorie goal.

Bike 47 minutes.
Elliptical 13 minutes.

Stretching 25 minutes.
-Balance tandem 90 seconds each leg
-Supine clamshell blue band one leg at a time 50 rep
-Supine clamshell blue band both legs 50 rep
-Hamstring stretch with SOS each leg 90 seconds
-Supine piriformis stretch/hip er each leg 90 seconds

Hope your day was incredible!
Onward, friends.

75,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1307 ккал

Жир: 33,29г | Белк: 112,22г | Углев: 142,93г.   Завтрак: Friendly Farms 4% Cottage Cheese, O'Charley's Pico de Gallo. Обед: Trader Joe's Grapeseed Oil, Archer Farms Farro, Quinoa (Cooked), Salmon. Ужин: GNC Wheybolic Alpha, Milk (Nonfat). Перекус/Другое: Friendly Farms Coffee Creamer, HEB Whole Grain White Wheat Bread. подробнее ...