Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2020
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2351 ккал
|
Жир: 39,56г | Белк: 191,91г | Углев: 308,74г.
Завтрак: Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. После Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline. До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Valu Time 1% Low Fat Milk, General Mills Drumstick Classic Vanilla Cereal. Обед: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Ужин: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2997 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Bus Driving (~130 cals/hr) - 8 часа, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
