Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2020
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2713 ккал
|
Жир: 117,69г | Белк: 130,87г | Углев: 267,33г.
Завтрак: Искренне Ваш Фруктово-Ягодный Наполнитель, Искренне Ваш Творог Зерненный с Клубникой, Snickers Minis, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3. Обед: Bombbar Печенье Лимон, Hummuskasa Хумус Классический, Волков Овощная Соломка , Hammock Бейкитсы Пармезан Молодой Лук, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Помидоры Черри 250 Гр, Магнит Томаты Свежие, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Перекус/Другое: Lay's Stax Рёбрышки Барбекю, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. подробнее ...
|
|
1994 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
