Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2020
|
49,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 70,80г | Белк: 86,38г | Углев: 144,36г.
Обед: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, セブンイレブン 口どけチョコのオールドファッション, リトルマーメイド 十勝のあんドーナツ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, チキンスープ, だいこん, しいたけ, ポン酢, 食品成分データベース まだら 白子 生, 鶏胸肉(皮なし), にんにく, 生姜. Ужин: オリーブオイル, レモンジュース, 小麦粉, 平目の刺身, 鶏がらスープストック, たらこ, カレイの煮付け, マダラ, にら, 粉唐辛子 コチュカル, 食品成分データベース あんきも, CO-OP キムチ, 食品成分データベース まだら 白子 生, だいこん, 長ねぎ, 醤油, ポン酢. Перекус/Другое: セブンイレブン チョコオールドファッション, 宇部煎餅店 南部せんべい ごま煎餅, ローソン クリスマスルージュ ラズベリームースとピスタチオガナッシュ, セブンイレブン 北海道産生クリームのふんわりロールケーキ, はちみつ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ぽんかん, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1316 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
