Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2020
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2119 ккал
|
Жир: 96,14г | Белк: 127,06г | Углев: 176,03г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Bombbar Печенье Лимон, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый. Обед: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Голден Яблоко, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. Перекус/Другое: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. подробнее ...
|
|
2003 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
