아주심- Журнал, 06 фев 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

이제 공복유산소 하라고 하셨는데, 계속 늦게자서 못하고 있다 ㅠ 아...스트레스...ㅠ

51,2 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 февраля 2020:

1469 ккал

Жир: 57,53г | Белк: 123,54г | Углев: 126,62г. Завтрак: 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Обед: 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자. подробнее ...

2441 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 06 фев 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса