hbkim- Журнал, 26 мар 13

After 3 weeks, I'm down 6.5 lbs. Most of that was lost in the first week. I feel like I've been yo yoing the past two weeks between 158 and 160. Lets see how this week goes. Today is a normal day.

72,6 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1780 ккал

Жир: 71,11г | Белк: 94,65г | Углев: 201,67г.   Завтрак: Honey Bun, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Cream (Half & Half), Blueberries, Greek Style Nonfat Yogurt - Plain. Обед: D'Anjou Pears, Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Garlic, Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Stop & Shop New Red Potatoes, Mediterranean Salad - ETL, parsnips, cabbage, carrots, corned beef, Tangerines (Mandarin Oranges). Перекус/Другое: Reese's Reese's Pieces (Fun Size). подробнее ...

2685 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Бадминтон - 1 час. подробнее ...