Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2020
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1195 ккал
|
Жир: 44,85г | Белк: 123,85г | Углев: 69,32г.
Завтрак: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Барко Шампиньоны Консервированные Целые, Куриная Грудка Отварная. Обед: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яичный Белок. Ужин: Васаби, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Вареное Яйцо, Брест Литовск Сметана 15%, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Барко Шампиньоны Консервированные Целые, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexandrina0903-Изменение Веса
|
