ната2105- Журнал, 04 фев 20

😭😭😭😭😭ой не сдержалась , третью неделю все строго на дефиците и надо было забыть сегодня еду на работу .... и что вы думаете , сорвалась жируха😞пошла за творожком и донар сожрала , не съела,не скушала , а прям реально сожрала😩ааааа ...а он то наверно ну где-то 500-600 кал 😔🥺теперь надо успокоится , по калориям вроде вписалась , но больше сегодня ничего уже нельзя, а это тоже испытание так как вечером приходит голод 😏никто его не звал 😏... ну что это такое слабоволие отсутсвие характера упорствам ... что это за срыва ? У вас тоже так бывает , девочки , мальчики поделитесь пожалуйста , может вместе легче самобичеванием заниматься 😒

80 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1383 ккал

Жир: 47,44г | Белк: 54,00г | Углев: 184,18г.   Завтрак: Изюм, Грецкие Орехи, Компот из Сухофруктов,  Пшеница Твердых Сортов, Вареное Яйцо. Обед: Макароны по Флотски. Ужин: Данар Турецкий Данар. подробнее ...