summen- Журнал, 04 фев 20

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Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2020

54,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 февраля 2020:

1010 ккал

Жир: 24,40г | Белк: 76,84г | Углев: 125,68г. Завтрак: Veganz Soja Granulat, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Kaffee, Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Sojamilch. Обед: Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Ужин: Früchtebrot. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

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Комментария

Moin liebe Summen 😊

04 фев 20 написано членом: Pinguin1512

Guten Morgen 🙋🏻‍♀️

04 фев 20 написано членом: kirchgellersen

Guten Morgen liebe Pinguin und kirchgellersen- habt einen schönes Bergfest- das Wochenende ist schon in Sicht💫🍀🌻

05 фев 20 написано членом: summen

guten morgen sonnenschein! ❤️🌼🍀

05 фев 20 написано членом: blauermohn

Guten Morgen liebe Blauermohn- wie war Dein Familienfest? Hab einen wundervollen Tag 🌞🌻🍀💫

05 фев 20 написано членом: summen

ach summen: es war laut und viel alkohol 😹😹😹 die kombination wohnmobil und ständig hin und her und gemeinsames frühstück und abends noch ne essens-einladung war fast unmöglich zu kontrollieren! dabei habe ich mich sehr eingeschränkt...ein kilo druff und dann vor lauter frust gestern auch nicht richtig aufgepasst: jetzt sinds zwei (!!!) kilo wieder drauf von dem mühsam herunter bekommenden 😱😱😱😱🤬 nicht gut!!! heute will ich wieder die kurve bekommen, aber es ist auf dauer nicht gut für meine moral, dieses bekloppte mini-jojo gleich am anfang. grummel grummel grummel. 😝🥺🥺🥺🤪

05 фев 20 написано членом: blauermohn

@ Blauermohn- ja, das kann ich gut verstehen, dass Du damit haderst. Und mit Alkohol finde ich es noch schwerer, Disziplin zu halten. Ich habe Einladungen und Essen gehen über Monate gemieden. Aber das größere Problem war wohl der Frust darüber, der Dir noch ein weiteres Kilo beschert hat. Ich glaube genau da müssen die Alarmglocken los gehen, um dem Frust als Verführer die Stirn zu bieten. Jetzt Krönchen richten und weiter geht 's. Das was schon mal runter war, ist schnell wieder zu erreichen, wenn man es gleich angeht😘

05 фев 20 написано членом: summen

japp: Du hattest voll recht! dank Dir für die lieben worte und unterstützung 😍

06 фев 20 написано членом: blauermohn

Sehr gerne, liebe Blauermohn- hab einen wundervollen Tag 😘💫

06 фев 20 написано членом: summen

Du auch!!!!💐❤️

06 фев 20 написано членом: blauermohn


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