vladpost- Журнал, 04 фев 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2020

109,8 кг Потеряно до сих пор: 31,2 кг. Еще предстоит сделать: 19,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 февраля 2020:

2784 ккал

Жир: 85,87г | Белк: 168,50г | Углев: 340,86г. Завтрак: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Куриная Грудка на Пару, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шинка, Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Ужин: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Селедка, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Хлеб Черный, Апельсин. подробнее ...

3248 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты. подробнее ...

Набралось 9,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 04 фев 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса