Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2020
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48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1306 ккал
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Жир: 36,91г | Белк: 74,66г | Углев: 176,06г.
Обед: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, フルーツ入りクレープ, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, イオン 金ごまどうふ, ユウキ食品 コチュジャン, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 醤油, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, ニンジン, ニンニクの芽, ホクト エリンギ, エノキ, だいこん, CO-OP キムチ, 生姜, 味噌, 味の素 ほんだし, トロ 刺身, 鶏の胸肉（皮なし）, 海苔. Перекус/Другое: 明治 十勝 純乳脂 生クリーム, 業務スーパー キャラメルシロップ, カステーラ風ケーキ, 森永乳業 クリープ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, バナナ. подробнее ...
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1712 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 13 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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