Марши- Журнал, 03 фев 20

ура, все однако можно поправить, главное нацеленность на результат. сегодня попробую интервальное голодание с вечера 18-00 до утра 9-00.получается 15 часов.

80,2 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1378 ккал

Жир: 111,67г | Белк: 69,09г | Углев: 24,92г.   Завтрак: Melike Сыр Мягкий Домашний с Тмином Запеченный, Сливочное Масло,  Кето Булочка, Лакомо Сливки 10%. Обед: Don Semi Семечки, Свиная Котлета без Булки или Муки, Лента Сыр Сливочный 50%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Грецкие Орехи, Лента Сыр Сливочный 50%, Лакомо Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Запеканка из Кабачков с Фаршем. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Калланетика - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...