Raquelpaes- Журнал, 03 фев 20

Параметры Пользователя Raquelpaes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2020

76 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2020:

1440 ккал

Жир: 63,85г | Белк: 89,06г | Углев: 132,51г. Завтрак: Ovo Frito, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite e Açúcar, Kiwi. Обед: Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Mãe Terra Chia Semente, Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Coqueiro Atum em Pedaços em Água, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Перекус/Другое: Clara de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Raquelpaes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю