Gisaum- Журнал, 03 фев 20

Параметры Пользователя Gisaum | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2020

61,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 6,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2020:

1157 ккал

Жир: 47,36г | Белк: 52,82г | Углев: 138,31г. Завтрак: Danone Requeijão Cremoso Light, União Açúcar Demerara , Café, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Nesfit Gergelim. Обед: Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde. Ужин: União Açúcar Demerara , Água com Limão, Tomates, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Перекус/Другое: Hershey's Special Dark 60% Laranja, Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Queijo Coalho, União Açúcar Demerara , Café, Tapioca. подробнее ...

2012 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gisaum-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gisaum- Журнал, 03 фев 20

Оставить свой Комментарий

Gisaum-Изменение Веса