bontehond88- Журнал, 03 фев 20

Gisteravond 5-gangenmenu met mn dochter. Voorgerechten: zwaardvis en makreel. Hoofdgerechten: zeebaars en slibtong. Als dessert: deca cappuccino met 3 friandises.
🤤😁

66 кг Потеряно до сих пор: 47 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3357 ккал

Жир: 174,06г | Белк: 181,06г | Углев: 273,51г.   Завтрак: van Doorn Bossche Bol. Обед: Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, AH Cottage Cheese Naturel. Ужин: Rijst met wokgroenten en vegakip. Перекус/Другое: Calvé Pindakaas (15g), AH Hagelslag Melk, AH Excellent Pain de Madeleine, Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp, Weight Care 12-Uurtje Banaan, Tasty Basics Muesli Noten-Pitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Bio Today Mini Snackers Poppy Seed Tumeric, Vitalu Meerzaden, AH Geitenkaas Koriander Jong Belegen 50+, van Doorn Bossche Bol. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...