Luz Santos- Журнал, 02 фев 20

CHEGANDO LÁ!

Estou a 3,2 Kg de alcançar minha primeira meta.
Aprendendo a estabelecer uma nova rotina alimentar. O desafio é diário. Diria, de refeição à refeição. Compensa muito alcançar metas. Compensa mais me sentir saudável e de bem comigo. Sigamos!

106,2 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 24,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1854 ккал

Жир: 94,65г | Белк: 127,28г | Углев: 120,28г.   Завтрак: Subway Tomate, Sadia Mussarela, Steinbach Pão Caseiro Integral. Обед: Molho de Pimenta, Mostarda, Broto de Feijão, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Chuchu Cozido, Abobrinha, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). подробнее ...