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あまり減らないなー
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49,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1560 ккал
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Жир: 37,89г | Белк: 96,58г | Углев: 212,84г.
Обед: コーヒー, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, サツマイモ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: タケノコ, 生姜, にんにく, 乾燥ゴマ, チカ（生), CO-OP キムチ, わさび, しいたけ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 白菜, 醤油, ニンジン, タコ, 光商 オリゴ糖, 筋子(すじこ), 粉唐辛子 コチュカル, 鶏がらスープストック, ごぼう, エノキ, だいこん. Перекус/Другое: チアシード, カステーラ風ケーキ, バナナ, カスタードクリーム, ホイップクリーム(動物性), ショートケーキ, サツマイモ. подробнее ...
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1795 ккал
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Упражнение:
滝汗 - 1 час, 筋トレ - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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