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Fett: 21,1 . Muskel: 38,4 . Wasser: 55,2 .
Big yes, it's running fine at the moment 😅😅😅😅☻
Das mit dem no candys war eine gute Entscheidung. Habe ich ohne Ausfälle 3 Wochen durch gehalten 👍👍👍💪💪💪.
Joggen klappt familienbedingt 1x am WE, reicht aber auch bei diesem blöden Wetter.
Werde bis Ende Februar weiter so machen. Aber am WE ist Samstag und Sonntag Shitday fix🤭🤫😎
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76,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3110 ккал
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Жир: 79,40г | Белк: 136,62г | Углев: 468,47г.
Завтрак: Tomaten, Mohnbrötchen, Westcliff Ceylon Indien, Westcliff Ceylon Indien, Rasting Kalbsleberwurst, Philadelphia So Leicht 3%, Philadelphia Kräuter, Roggenbrötchen. Обед: Iglo Fischstäbchen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Honig, Ja! Speisequark Magerstufe, Brokkoli, Möhren, Alnatura Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Перекус/Другое: Lambertz Best Selection, Katjes Tropen Früchte, Gut & Günstig Stapel Chips. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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