Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2020
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 23,96г | Белк: 96,11г | Углев: 180,16г.
Обед: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, カボチャの煮物, 日糧製パン 黒糖ふかし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 昆布, 醤油, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, だいこん, キャベツ, エノキ, 玉ねぎ, ごぼう, しいたけ, 鶏がらスープストック, 乾燥ゴマ, トップバリュ 油揚げ, 粉唐辛子 コチュカル, 長ねぎ, 筋子(すじこ), なす(調理前), ごま油, 光商 オリゴ糖, タコ, マグロの刺身, わさび, タケノコ. Перекус/Другое: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, 酒粕, ぽんかん, サーティワン オレンジチーズケーキ. подробнее ...
|
|
1672 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
