Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2020
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 67,17г | Белк: 108,99г | Углев: 255,84г.
Завтрак: Mercadona Pan de Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Serrano Jamón Serrano. Обед: Nestlé Chocolate Negro con Arándanos Azules, Almendras y Avellanas, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Aceite de Oliva, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas, Judías Verdes. Ужин: Haribo Gominolas , Ginebra y Tonica, Hacendado Milhojas con Nata, Hacendado Gyozas de Langostino, Preli Canelones de Carne con Bechamel, Cerveza. Перекус/Другое: Cerveza, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Wasa Pan Tostado Fibra, Caqui. подробнее ...
|
|
1681 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
