keynathan- Журнал, 31 янв 20

Aku lagi mencoba menanamkan pola pikir kalo diet aku ini bakal aku pake terus seumur hidup. poin bb turun ataupun lingkar2 mengecil mungkin jadi bonus buat aku karena jujur kemarin kemarin aku frustasi karena mikirin bb yang gak turun turun jadi makan hati sendiri. alhasil cape dietnya, dan makannya amburadul lagi, trs naik lagi. Bismillah semoga niatku tercapai untuk menjadikan hal ini jadi pola hidup aku.

53 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1142 ккал

Жир: 46,24г | Белк: 87,85г | Углев: 106,13г.   Завтрак: Mayones, Telur Rebus, King's Fisher Tuna Chunk In Brine, My Roti Roti Gandum, Apel, Nanas, Chia Seed, Lemon. Обед: Barco Coconut Cooking Oil, Kecambah, Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Ужин: Pisang Kepok Rebus, Kacang Rebus, Tomat Merah, Tempe Rebus. Перекус/Другое: Morin Selai Kacang. подробнее ...