Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2020
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3129 ккал
|
Жир: 176,43г | Белк: 117,75г | Углев: 265,91г.
Завтрак: Mizkan Rice Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, McDonald's Southwestern Salad. Обед: Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Young Green Onions, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Maruchan Oriental Ramen Noodles, Boiled Egg. Ужин: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Burger King Marinara Sauce , Burger King French Fries (Large), Polar Pomegranate Seltzer, Burger King Mozzarella Sticks, Burger King Onion Rings (Small), Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Burger King Impossible Whopper. Перекус/Другое: The Snack Factory Pretzel Crisps - Buffalo Wing, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Black Pepper , Salt , Boiled Egg, Ruffles Ultimate Kickin' Jalapeno Ranch Potato Chips, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Coffee, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese. подробнее ...
|
|
3200 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
