아주심- Журнал, 31 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷

52,1 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2020:

1787 ккал

Жир: 77,08г | Белк: 146,16г | Углев: 134,75г. Завтрак: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Обед: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Ужин: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. подробнее ...

2544 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Силовая Тренировка - 3 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

운동해서 근육으로 빨리 만드세요 ㅎㅎ

30 янв 20 написано членом: 몰라영

운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요

30 янв 20 написано членом: 아주심


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 31 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса