|
Recovery day today. Boy, do I need it.
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1887 ккал
|
Жир: 35,51г | Белк: 198,44г | Углев: 198,43г.
Завтрак: Detour Lean Muscle Peanut Butter Candy Crunch Bar, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Обед: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Nabisco Carrot Cake Oreos. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Bus Driving (~130 cals/hr) - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Recover on, man. You deserve it after 50 TONS!! lifting. Said that way sounds even more awesome than 100K.
30 янв 20 написано членом: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
