brianvanniekerk- Журнал, 30 янв 20

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020

90,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2020:

2039 ккал

Жир: 80,68г | Белк: 136,00г | Углев: 201,97г. Завтрак: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Обед: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Bananas, Almonds, Almonds, Egg (Whole). Ужин: Bananas, Sprite Sprite (Can), Red Kidney Beans (Canned), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, SPAR Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh). подробнее ...

2626 ккал

Упражнение: Стоять - 5 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 54 минуты. подробнее ...

Потеряно 9,8 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 30 янв 20

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса