Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2992 ккал
|
Жир: 101,22г | Белк: 201,56г | Углев: 321,19г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Путина Икра Красная, Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Каша 6 Злаков, Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб Фермерский. Обед: Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Ужин: Cristo Twisto Крекер с Сыром , Мандарины, 365 Дней Бедро Цыплят-Бройлеров , Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Пискаревский Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Перекус/Другое: Рыбный День Пелядь Вяленая, Рот Фронт Карамель Малютка, Банан, Пекарь Северной Столицы Торт Балтийский, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Хайнц Соус Деликатесный Вишнёвый , Хуторок Творог 1%, Каждый День Курага . подробнее ...
|
|
2232 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 10 минуты, Бег - 13 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
