Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2020
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 42,22г | Белк: 96,48г | Углев: 140,68г.
Обед: ホイップクリーム(動物性), クロワッサン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, たくあん, ハタハタ飯寿司. Ужин: 真鯛, 油あげ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 豚バラ肉, 生姜, 玉ねぎ, 長ねぎ, 人参, しいたけ, フジサワ 食べるにぼし, 白菜, 味噌, 煮魚, カレイの煮付け, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Перекус/Другое: ぽんかん, 柿, 日糧製パン 黒糖ふかし. подробнее ...
|
|
1427 ккал
|
Упражнение:
エクサ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
