binkytexas- Журнал, 28 янв 20

Met calorie goal.

Morning bike 30.

Evening bike 30.

Stretching 30.
-Hip abduction with band 50 rep
-Hip extension with band 50 rep
-Lateral walk with band 30 count x 3
-Monster walk with band 30 count x 3
-Knee extension with band 50 rep
-Raised lunges 50 rep

Scriptural rosary with RM.

Hope your day was as fantastic as mine.
Onward, friends.

76,4 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 34,65г | Белк: 111,34г | Углев: 129,41г.   Обед: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Publix Onions, Green String Beans, Cabbage onion salad bake. Ужин: Great Value Frozen Mixed Berries, Friendly Farms 2% Reduced Fat Milk, GNC Wheybolic Alpha, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Better Body Foods Organic Chia Seeds. Перекус/Другое: HEB Whole Grain White Wheat Bread, Half and Half Cream. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...