Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2020
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1394 ккал
|
Жир: 51,30г | Белк: 37,32г | Углев: 207,93г.
Завтрак: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Pisang, Madurasa Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Alpukat. Обед: Tahu Kukus, Jeruk Nipis, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kubis Hijau Dimasak, Bawang Putih Dimasak , Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak. Ужин: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Minyak Kelapa, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. Перекус/Другое: Salak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
