아주심- Журнал, 29 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

명절 일주일간 1.1kg 흠. 술을 안먹으니 역시 덜찌는군

52,4 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2020:

1568 ккал

Жир: 65,60г | Белк: 129,46г | Углев: 128,06г. Завтрак: 삶은 계란, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Обед: 프로틴방앗간 하루단백바, 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Ужин: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа, Силовая Тренировка - 3 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 29 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса