|
Ainda muito inchada, ta muito quente aqui para completar + tpm+ remedios.
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1995 ккал
|
Жир: 51,57г | Белк: 157,34г | Углев: 198,93г.
Завтрак: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Maçã Verde, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Sadia Filezinho de Frango, Queensberry Geléia de Blueberry, Mel, Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Quaker Farelo de Aveia, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Ovo. Ужин: Melão Cantalupo, Jussara Leite Desnatado , Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Royal Gelatina sem Sabor, Vigor Protein. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Стоять - 2 часа, treino - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
