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Pues muy raro, bajada otra vez en solo 1 día, se ve que me quedaban cosas dentro que aun no habían salido XD.
Y no no me estoy matando de hambre de 2400 kcal calculadas estoy comiendo entre 1700 a 1800 diarias, intentando no pasarme de 1900 ni bajar de 1600.
Eso si estoy aprendiendo a lidiar con tener sensación de hambre y no sucumbir, esto es que he dejado de comer 5 veces a las 3 y en vez de cenar a las 8 y 8:30 cenar lo mas cerca de las 9 que pueda. La razón, aprender a sobrellevarlo para cuando no pueda como por ejemplo un viaje donde cuando te entra hambre comes cualquier porquería, aprender a ignorarlo hasta que llegue mi próxima comida.
Bajar de 107 Kilos para mi es MUY IMPORTANTE es una cifra clave, por que es el peso que me prometí a mi mismo que no pasaría cuando hace 3 años pase por quirófano y como siempre me mentí a mi mismo. La siguiente cifra importante son 95 otra cifrá en la que me mentí hace muchísimos años.
Y por cierto, tengo que hacer otro nuevo agujero al cinturón ya, demasiado flojos aunque todavía no libera del todo a la hucha XD y tengo que ir a comprar un par de pantalones de la talla 50 que no tengo de esos baratos del carrefour ahora que están tirados de precio, de aquí a nada los voy a necesitar y total para dos meses que me van a valer...
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106,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1822 ккал
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Жир: 71,56г | Белк: 118,31г | Углев: 183,78г.
Завтрак: Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera, Café con Leche, San Roque Mollete de Antequera. Обед: Mandarinas, Naranjas, Huevo Cocido, Ocean Sea Colas de Merluza, Queso Fresco, Verduras Mezcladas (Congeladas), Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Carrefour Discount Sucedáneo de Angulas, Pepino, Plátano, Naranjas, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Té Verde. подробнее ...
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3347 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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