Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2020
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1275 ккал
|
Жир: 38,70г | Белк: 73,92г | Углев: 160,37г.
Обед: 生姜, 浅田飴 シュガーカット, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きのとや 札幌農学校 北海道ミルククッキー, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, 食パン, 酒粕, ハタハタ飯寿司, たくあん, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Ужин: 坂口製粉 べこ餅の粉, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, フジサワ 食べるにぼし, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, TOPVALU ちくわ, ヤマキ うどんだし, エノキ, ゆで卵, 酒粕, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, しいたけ, 人参, キャベツ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン, おからトッポッキ. Перекус/Другое: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 業務スーパー 杏仁豆腐, チアシード, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. подробнее ...
|
|
1525 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
