natassia2410- Журнал, 27 янв 20

Estou passando aqui para registrar o desafio da prancha que resolvi propor pra mim mesma. São 30 dias de prancha todos os dias, a começar com 30 segundos e, ao final do 30° dia, devo conseguir permanecer na posição por 5 minutos. Algo que parecia impossível pra alguém como eu, com mais de 100 quilos, está se mostrando bem legal de fazer. Estou no sexto dia, sempre faço 3 pranchas no dia e depois das atividades físicas e aí vão meus números:

Dia 1 - 3 pranchas de 30"
Dia 2 - 1x de 40", 2x 30"
Dia 3 - 3x 40"
Dia 4 - 1x 50", 2x 40"
Dia 5 - 3x 50"
Dia 6 - 2x 1' (Só fiz duas porque ontem foi domingo eu só fui lembrar do desafio às 23h56)

105,7 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.