Singingsnail- Журнал, 27 янв 20

I deserved that weight gain, I just need to make the next week a better one. My exercise remains good, but my diet from last week was very poor, (as you can see).

84,9 кг Потеряно до сих пор: 22 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1137 ккал

Жир: 29,14г | Белк: 59,66г | Углев: 160,38г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple Protein. Обед: Braeburn Apples, Muller Light Vanilla Sprinkled with Dark Chocolate, Tesco Lentil Curls, Yoghurt Covered Raisins, Morrisons Eat Smart Brussels Pate, Morrisons Wholemeal Protein Bread. Ужин: Green Peppers , Waitrose Pea Shoots, Spinach , Cucumber (with Peel) , Tesco Breaded Chunky Cod Fillets, Tesco Light Choices Salad Cream. Перекус/Другое: Quorn Scotch Eggs, Bananas. подробнее ...