Tinao4ka- Журнал, 27 янв 20

В неравном бою выходного дня, начала КД, семейных праздников и поездки к родне - я проиграла 😭 результат выходного кишкоблудия на лицо ))) я конечно понимаю, что это отёк в основном, но этот день надо будет попить зелёного чая и опять в режим.

97,2 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1642 ккал

Жир: 58,61г | Белк: 132,30г | Углев: 148,89г.   Завтрак: Финик в Шоколаде, Чумак Кетчуп Томатный , Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Обед: Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Морковь, Чечевица Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Морковь, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Печень Говяжья Жареная. Перекус/Другое: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Сырники с Яблоком. подробнее ...

211 ккал

Упражнение: Пилатес - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...