Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2013
|
98,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3837 ккал
|
Жир: 109,78г | Белк: 266,16г | Углев: 477,96г.
Завтрак: 100% Juice Cranberry, oats, no fat milk, eggs. Обед: bell pepper, extra virgin olive oil, spinach, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), brocolli. Ужин: dry bulgur, chicken. Перекус/Другое: dried apricot, 80% dark chocolate, fish oil, almonds, carrot, banana, banana, banana, no fat milk, no fat milk, no fat milk, protein powder, protein powder, protein powder, grapefruit. подробнее ...
|
|
3279 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
