guttalose- Журнал, 01 окт 08

It took me over a week, but I lost the 2 lbs that I resently gained. Feelin good today! Got up did my walking and 20 min workout.

98,0 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 25,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1276 ккал

Жир: 28,41г | Белк: 80,93г | Углев: 184,75г.   Завтрак: Lite Mayonnaise, Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified) , Grapefruit Juice, egg whites. Обед: subway turkey and ham. Ужин: corn, cream of mushroom, Ziti Pasta, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , sauteed onions. Перекус/Другое: canned white chicken, salad greens, Lemon Juice. подробнее ...

2664 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...