LisaLIFL- Журнал, 20 мар 13

2nd workout with the trainer this am. My arms are so sore, I can't type! Plus, dance last night was awesome. Rumba group class with James was awesome, learned some new steps that are easy, but look like something. Then the dance party, there were not that many people there, so I got to Tango, East Coast Swing, Salsa, Hustle, Waltz, Rumba, etc. So much fun!

78,4 кг Потеряно до сих пор: 31,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1221 ккал

Жир: 29,67г | Белк: 72,26г | Углев: 185,83г.   Завтрак: Old Wisconsin Turkey, Egg Beaters - Florentine, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Turkey Bacon Bits, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, soy creamer, Light English Muffin, coffee. Обед: Dijonnaise, Cabot, Turkey Pastrami, Ezekiel. Ужин: Reduced Sodium Soy Sauce, Vegetable Combo (12 Pieces). Перекус/Другое: Diet Orange Soda (Can), Kettle Corn Popcorn Seasoning, Original Butter Spray, Air Popped Popcorn , Water, Water, Old Wisconsin Turkey. подробнее ...

2812 ккал

Упражнение: Танцевать (Медленно) - 48 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 19 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...