co.ma- Журнал, 25 янв 20

doucement mais sûrement. je mange de tout mais en petites quantités. fini la fustration le plus dfficile pour moi c est de réduire le gras saturé pour le sucre no problèmes et biensur zéro alcool. et pour finir natation 5 à 6 fois par semaine ces ma drogue depuis longtemps. ah oui j ai 60 ans travailleuse handicapé depuis 2 ans et sans emploi (chef cuisto)...

81,1 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1184 ккал

Жир: 56,44г | Белк: 43,68г | Углев: 128,18г.   Завтрак: Kiwi, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Courge, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Обед: Vinaigrette Française, Sucrine, Oeuf sur le Plat, McCain Frites Surgelées , Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Carrefour Pain aux Céréales. Ужин: Velouté de Courgettes. Перекус/Другое: Gâteau au Citron. подробнее ...

3806 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...