Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2020
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2189 ккал
|
Жир: 82,85г | Белк: 58,98г | Углев: 302,10г.
Завтрак: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Рождественский пирожок Пряное яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Doppel Herz Омега-3, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, Шармэль Зефир Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом. Ужин: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Акконд Конфета Отломи, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Перекус/Другое: Свекла Вареная, Freshsecret Морковь По-Корейски, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
