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定期的に甘いものをもらって、毎日食べる羽目に。嬉しいけど…😖
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1311 ккал
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Жир: 33,65г | Белк: 75,21г | Углев: 185,15г.
Обед: コーヒー, あんパン, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ハタハタ飯寿司, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, ぽんかん. Ужин: かっぱ巻き, 玉ねぎ, 長ねぎ, 鶏がらスープストック, エノキ, CO-OP キムチ, ミツカン 料理酒, しいたけ, にんにく, 醤油, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, パイナップル, 巻き寿司, ホクト エリンギ, 調理した筍（調理油なし）, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 砂糖, オイスターソース, 生姜, 松前漬け, 坂口製粉 べこ餅の粉. Перекус/Другое: ぽんかん, トムズ ハニーバターアーモンド, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン. подробнее ...
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1639 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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