Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2020
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2474 ккал
|
Жир: 68,42г | Белк: 150,73г | Углев: 320,56г.
Завтрак: Лента Хлеб Славянский, Вареное Яйцо, Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Овсяные Хлопья, Пискаревский Молоко 2,5%, из Вологды Кефир 1%. Обед: Банан, Вареное Яйцо, Карат Плавленый Сыр Дружба, Лента Хлеб Славянский, Хайнц Соус Терияки, Яблоко Зеленое, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Ужин: Простоквашино Творог 2%, Каждый День Курага , Невский Кондитер Шоколад с Молочно-Сливочной Начинкой, Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Финик, Олейна Подсолнечное Масло , ФЭГ Капуста Квашеная Сладкая, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Перекус/Другое: Банан, Рот Фронт Карамель Малютка, Пряник. подробнее ...
|
|
2228 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 9 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
