bellamilka- Журнал, 24 янв 20

Параметры Пользователя bellamilka | < Предыдущая Запись |Следующий >

zucht..... overdag gaat het super goed met gezond en niet te veel eten. Maar dan kom ik thuis uit werk ( na 11 uur werken) en begint de vreetbui. Hebben jullie tips en/of gezonde snack opties?

77,7 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2020:

1356 ккал

Жир: 54,73г | Белк: 67,76г | Углев: 145,67г. Завтрак: Gekookt Ei, Gesneden Ham, Kaas, Gwoon Roomboter Croissant, Alpro Kokosmelk, Kellogg's Tresor Duo Choco, Honing. Обед: Brownie. Ужин: Melkan Crème Fraiche, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Tortilla Wraps (40g). подробнее ...

522 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Zorgen dat je verzadigd bent, foodpreppen!

24 янв 20 написано членом: Lost68

proteïneshake! eiwitten geven je een vol gevoel, en aangezien er best fatsoenlijk een halve liter water, melk, of beiden bij het poeder kunt doen; vult het nog meer, en kun je er wat langer mee doen ;) domweg extra (lauw) water, of thee drinken werkt op zich ook, maar voor mij minder tegen de lekkere trek ;)

24 янв 20 написано членом: 54337

Als je onderweg naar huis gaat even een appel eten of zo, dan heb je de ergste trek alvast gestild en kun je thuis vast een gezondere keuze maken. (Schaaltje yoghurt, kopje soep/ bouilllon, rauwkost met yoghurtdip bijv.)

24 янв 20 написано членом: Fietsje37

Veel koekjes eten

24 янв 20 написано членом: d0229

Ikzelf heb standaard een emmer snoep tomaatjes staan in de koelkast als ik wat trek heb pak ik daar van... maar heb standaard altijd al een rijstwafel en één Atkins reep voor de avond ingepland en dat is mijn “snoep” momentje.

24 янв 20 написано членом: dani.p2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bellamilka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bellamilka- Журнал, 24 янв 20

Оставить свой Комментарий

bellamilka-Изменение Веса