Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2020
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2503 ккал
|
Жир: 141,64г | Белк: 114,79г | Углев: 188,87г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Pan de Molde Integral, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Patatas Cocidas, Hacendado Salmorejo Fresco, García Baquero Queso Semicurado, Hacendado Regañas. Ужин: Argal Paté de Higado de Cerdo, Queso Cheddar, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde con Semillas y Pipas de Calabaza. Перекус/Другое: Philadelphia Philadelphia , Hacendado Salchichón Iberico, Hacendado Barra de Pan, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Fuet Espetec Extra , Aceitunas Verdes. подробнее ...
|
|
2682 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
