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😊77,7 kg😊💪💪Also wieder 200 g runtergefuttert und natürlich runterbewegt 🤗
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77,7 кг
Потеряно до сих пор: 30,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1445 ккал
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Жир: 52,75г | Белк: 82,72г | Углев: 162,57г.
Завтрак: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Cocktailtomaten, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, K-Classic Schinken-Fleischwurst. Ужин: Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Milram Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Перекус/Другое: Champignons, Omelett oder Rührei, Roggenbrot. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
😨💪Guten morgen zusammen.Ich habe am Montag beim Aqua-Zumba zuviel getobt.Die Folge ist eine Zerrung oder Reizung des Delter-Muskels.Linker Arm.Der Delta-Muskel besteht aus drei Teilen.
Unter anderem auch der Arm-Heber.Das was bei mir sehr schmerzhaft ist.War aber Gestern beim Orthopäde 1. von drei Spritzen abgeholt Gleich kommt Nr.2 .Montag Nr. 3. Ist aber schon eine Besserung spürbar.Muss sehr vorsichtig sein mit💪💪💪🤣🤣🤣
24 янв 20 написано членом: willi Muehlenbaeumer
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Dann gute Besserung lieber Willi 😊
24 янв 20 написано членом: Pinguin1512
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Guten Morgen und gute Besserung 🍀😊
24 янв 20 написано членом: anmogu64
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🙄Oder heißt der Muskel Delta-Muskel??🤣🤣🤣🤣
24 янв 20 написано членом: willi Muehlenbaeumer
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😂egal wie er heißt, wenn er weh tut, ist das doof. Er hätte sich ja mal vorher vorstellen können und Dich vorwarnen können. So einfach sich nach dem Zumba beschweren ist nicht die feine Art😉😂 Nein ernsthaft, das ist richtig fies und Spritzen sind zusätzlich grrr. Schon den Arm🙋🏻♀️🙋🏻♀️
24 янв 20 написано членом: anmogu64
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Guten morgen und gute Besserung 💪🙋🏻♀️😘
24 янв 20 написано членом: Büffetsau
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😉Es geht wieder besser als gestern Morgen.Ich sage mal es geht vorran👌👍✌✌
24 янв 20 написано членом: willi Muehlenbaeumer
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willi Muehlenbaeumer-Изменение Веса
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